Диета,рецепты блюд,расчет рациона

Японская диета
Японская диета Диеты, питание, фигура.
Японская диета Диета продолжается 14 дней потеря веса составляет 6 - 8 кг.

При этой диете нельзя употреблять:
картофель,
сахар,
лимонад,
пиво,
алкоголь,
хлеб,
мучные
и кондитерские изделия.

Ограничить потребление соли. Т.к. соль задерживает вывод воды из организма.

Вода - без ограничений.

Из опыта читателей чем больше пьешь - тем больше худеешь.

Японская диета 1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных в крутую яйца, тушеная капуста на растительном масле, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

Японская диета 2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, тушеная капуста на растительном масле.

Ужин: вареная говядина 220 г, стакан кефира.

Японская диета 3 день
Завтрак: кефир и сухарик.

Обед: жареный кабачок на растительном масле или кабачковая икра, 2 яблока.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Японская диета 4 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15 г сыра.

Ужин: фрукты.

Японская диета 5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

Японская диета 6 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей моркови.

Ужин: нет.

Японская диета 7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты или рацион 3-го дня диеты.

Японская диета 8 день

Следует повторить рацион 7 дня.

Далее повторяем рацион с 3-го по 8-й день(включительно)