Окрошка
Состав:
кинза — 1/2 Чашки (нарезать)
укроп — 1/4 Чашки (нарезать)
зеленый лук — 1/4 Чашки (нарезать)
огурец — 1/4 Чашки (нарезать)
говядина — 250 Грамм
яйца — 3 Штуки (отварить вкрутую)
морковь — 1 Штука (отварить)
картофель — 2 Штуки
кефир — 2 Чашки
вода — 1,5 Стакана
черный перец — по вкусу
соль — по вкусу
Количество порций: 3-4
Подготовить все ингредиенты, отварить и нарезать. Выложить все в миску.
Покрошить яйца, вареную морковь и отварной картофель. Добавить все в миску.
Разбавить кефир водой и залить к остальным ингредиентам. Посыпать черным перцем и солью по вкусу.
Перемешать.
Приятного аппетита!
Литература по диетам и здоровому образу жизни
Журнал "Диетика" Март 2012. Скачать бесплатно
Журнал "Диетика" май-июнь 2012. Скачать бесплатно
Журнал. "Легко худеем". Март 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровое питание". февраль 2012. Скачать бесплатно
Журнал Меню." Худеем правильно". 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровье в доме". апрель 2012 Скачать бесплатно
Книга. "Большая энциклопедия очищения организма". Скачать бесплатно
Книга."Как избавиться от живота". 10 советов. Скачать бесплатно