Коктейли
Существует множество коктейлей с использованием свежевыжатых соков. Готовятся они достаточно просто, зато радуют вас и окружающих круглый год, ведь компоненты для них можно подобрать и летом и зимой. А восхитительное сочетание свежих фруктов и ягод с молочными продуктами создает энергетический напиток, полезный для здоровья.
Smoothie (англ.) - коктейль из фруктов или фруктового пюре с молоком, йогуртом или мороженым.
Те фруктовые коктейли, в которых в качестве второго компонента доля молока или мороженного больше одной трети общего объема, называют иногда «смусси». Благодаря комбинации натуральных фруктовых пюре, мякоти фруктов и молочной основы они собой «легкий» прием пищи – завтрак или ужин.
Готовятся они элементарно просто: в блендере смешиваем кусочки любимых фруктов со всяческими добавками (имбирь, орехи, злаки, изюм, малина, шоколад). Если добавить банан, то коктейль будет иметь кремовую структуру. Выливаем получившуюся смесь в стакан, добавляем несколько кубиков льда – и все, коктейль можно подавать на стол.
Приятного аппетита!
Литература по диетам и здоровому образу жизни
Журнал "Диетика" Март 2012. Скачать бесплатно
Журнал "Диетика" май-июнь 2012. Скачать бесплатно
Журнал. "Легко худеем". Март 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровое питание". февраль 2012. Скачать бесплатно
Журнал Меню." Худеем правильно". 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровье в доме". апрель 2012 Скачать бесплатно
Книга. "Большая энциклопедия очищения организма". Скачать бесплатно
Книга."Как избавиться от живота". 10 советов. Скачать бесплатно