Для тех кто любит мясо и мясные продукты , ниже,приводим данные по содержанию в таких продуктах калорий и жира.
1.Шашлык из телятины, 1 кусок,30 грамм - 40 ккал,2 грамма жира.
2.Говядина нежирная отварная, 90-100 грамм - 134 ккал,6 грамм жира.
3.Шашлык из свинины, 1 кусок,30 грамм - 120 ккал,9 грамм жира.
4.Шашлык из баранины, 1 кусок,30 грамм - 90 ккал,4 грамма жира.
5.Свинина тушеная,мясная кусочками, 3 столовых ложки - 290 ккал,23 грамма жира.
6.Говядина нежирная,тушеная, кусочками, 3 столовых ложки - 200 ккал,12 грамм жира.
7.Свинина,жирная, на гриле, 90-100 грамм - 440 ккал,39 грамм жира.
8.Бифштекс говяжий на гриле, 90-100 грамм - 210 ккал,12 грамм жира.
9.Свинина нежирная отварная, 90-100 грамм - 230 ккал,16 грамм жира.
Литература по диетам и здоровому образу жизни
Журнал "Диетика" Март 2012. Скачать бесплатно
Журнал "Диетика" май-июнь 2012. Скачать бесплатно
Журнал. "Легко худеем". Март 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровое питание". февраль 2012. Скачать бесплатно
Журнал Меню." Худеем правильно". 2012 Скачать бесплатно
Журнал. "Здоровье в доме". апрель 2012 Скачать бесплатно
Книга. "Большая энциклопедия очищения организма". Скачать бесплатно
Книга."Как избавиться от живота". 10 советов. Скачать бесплатно